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ダイエット レシピ 簡単
こんにちは。
西条（愛媛）の耳つぼダイエットサロン『スリムインルーチェル』の尾﨑です。
低カロリーでダイエット！
ダイエット中の食事について悩んでる！という方も多いのではないでしょうか？？できるだけ低カロリーのもの、それでいてボリュームもある美味しいものがいいですよね。
今回はそんなダイエット中に食べたいメニューのレシピをご紹介します♪
ここでご紹介する2つのレシピは簡単にパパっと作れるので、
ぜひ挑戦してみてくださいね！
ダイエット定番！豆腐ステーキ
ダイエットの定番のお豆腐ですが、少しあっさりめ。
なんか物足りないかも…なんて場合にはステーキにしておかずに昇格させちゃいましょう！
材料 お豆腐1丁、片栗粉適量、ポン酢
作り方
1 水切りしたお豆腐を1.5cmの厚さに切り、キッチンペーパーで水気を押さえておきます。
2 片栗粉を両面にまんべんなく振りかけます。
3 熱したフライパンに油をしき、片面ずつ焼き焼色がついたらひっくり返しもう片面も焼きます。
そして食べる際にはポン酢やソースをかけて♪低カロリーで優秀なおかずに大変身！満足感も得られてダイエット中に食べても罪悪感のないステーキです。
もやしペペロンチーノ
ダイエット中にパスタはちょっと敬遠しがち。
そんな時にはもやしを使って食感の楽しいペペロンチーノはいかがでしょう♪
材料 もやし、オリーブオイル、鷹の爪、にんにく
作り方
1 熱したフライパンにオリーブオイル、鷹の爪、にんにくを入れ軽く炒めます。
2 もやしを投入し、しんなりするまで炒め、塩コショウで味を整えたら完成！
もやしは低カロリー、さらにシャキシャキの食感は噛むことで満腹中枢も刺激できてダイエットに最適！置き換えたり、食事の前に食べるようにすることで食べすぎを防ぐこともできます。
ダイエットレシピをマスター！
今回はダイエット中でも罪悪感なく食べることができるメニューをご紹介しました。
食事を制限するばかりではストレスもたまりますし、
低カロリーを選んで食べることも立派なダイエットになります♪
料金システム
| 時間 | カウンセリング約1時間30分?2時間／2回目以降30分位 |
| 回数 | 週1?2回程度 |
| 期間 | 3ヶ月～4ヶ月 |
| 施術料 | 1回2,000円（税抜）・材料費800円（税抜）回数券制 |
施術は通常15分～30分、週1回～3回が目安です。回数には個人差があります。
スリムインルーチェルのお店情報
| 店舗名・担当者 | スリムインルーチェル・尾﨑 千秋 |
| 住所 | 愛媛県西条市坂元甲203-3(西条店) 愛媛県今治市南鳥生町3-3-42(今治店) |
| 営業時間 | 8:00～20:00 |
| 休日 | 不定休 |
| 電話番号 | 0897-64-9609 |
| メール | ruchel0717@gmail.com |
| 無料カウンセリング | 随時受付 |
