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リバウンドを繰り返すと体型が崩れていく理由

こんにちは。西条(愛媛)の耳つぼダイエットサロン
スリムインルーチェル』の尾﨑です。

画像の説明

大切なのは健康的なダイエット。

体型を崩さず引き締まった身体を手に入れるには、
リバウンドをしない健康的なダイエットが大切です。

せっかくやせるならこれから先も体型が崩れない
キレイな身体を維持したいものですよね♪

実は怖いリバウンド

ダイエットをする人の約3人に2人が
減った体重以上に増えてしまうリバウンドを経験しているそう。

しかもリバウンドは体型を崩してしまうだけでなく、
太りやすい体質になってしまうことでも知られていますよね。

体型や体重を気にしてダイエットを始めたのにとてもショックですよね。

やせたい!と思ってはじめたダイエットなのにどうしてリバウンドしてしまうのでしょう?
それには人間の身体の仕組みと深い関わりがあるんです!
今回は怖いリバウンドについて考えていきましょう。

リバウンドは体型を崩していく
体型を崩すリバウンドは怖い

身体には守ろうとする機能がある

やっぱりダイエットをするならすぐに結果がほしいと思ってしまうものですよね。
でも、短期間で体重を落としてしまうと
筋肉などの必要なものから落ちてしまうと言われています。

こうなると体型が崩れるモト。

身体の筋肉量が減ってしまうと
基礎代謝として消費するエネルギー(カロリー)が減るので太りやすい体質に。

さらに短期間にぐっと体重が減った身体は危機感を感じ、
ホメオスタシスという今の体重を維持しようとする機能を働かせます。

これがダイエット中の停滞期やリバウンドにつながると言われているんですね。

リバウンドは身体を守ろうとするから
リバウンドは身体を守ろうとするから

筋肉が減るとプロポーションも崩れる!

無理なダイエットによって筋肉量が減ってしまった身体は
前述のようにプロポーションが崩れてしまいます。

さらにそこからリバウンドをして脂肪がついてしまうと、
ブヨっとしてますます崩れた体型に…。

むくみやすくなったり、便秘をしてしまうなど
体型が崩れる以外にも大変な悪影響が出てきます。

リバウンドはただ元の体重に戻ってしまったというだけでなく、
身体には体型が崩れたりたくさんの変化を起こしているということなんですね。

リバウンドしてしまったらまたやせればいい!というものでもなく、
リバウンドすればするほど、太りやすい体質になり筋肉量が落ちるて体型が崩れて美しく引き締まった身体にもなりにくくなってしまうという訳なんです。

体型が崩れるのは恐ろしい
体型が崩れるのは恐ろしい

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