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こんにちは。スリムインルーチェルの尾﨑です。

今回は「リバウンドが身体によくない理由」というお話をします。

リバウンド 身体に悪い

リバウンドは体に悪い?

ダイエット経験者なら誰でも経験があると言っても過言ではないリバウンド。

実はダイエットをした人の約9割の人がリバウンドしてしまっているという統計もあるんですよ。

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ダイエットを頑張って成功させてもリバウンドしちゃったら意味がない…どころか体に負担をかけているって知っていましたか??

さらにやせにくい体質になっちゃうんですよ!健康的なダイエットを考える人にとって体への負担はさけたいトコロです(;'∀')

そもそもリバウンドって?原因は?

「リバウンド」はダイエットをして減った体重よりもその反動で、元の体重以上に増えてしまう現象のこと。

無理な食事制限をして、ゴハンをきちんと食べなかったりすると起こりやすいです。す(´・ω・`)

どうしてもすぐに体重を減らしたい!と思うとゴハンを抜いたりしてしまいがちです、それがリバウンドを起こしている原因なんですよ。。


リバウンドは体に負担をかける!

体重を急に減らすようなダイエットは体の筋肉量を落としてしまっています。筋肉が落とせるならいいんじゃない?と思ってしまうかもしれませんが、筋肉が落ちた体に残っているもの…それは「脂肪」!

脂肪だけが残った体は体脂肪率の高い隠れ肥満になって、色々な病気を引き起こしかねません。

体重がおちてやせたとしても健康的なダイエットじゃないですよね。

さらに体の筋肉量が落ちるということは代謝も悪くなってしまうということなんですΣ(゚д゚lll)
消費エネルギーが増えないのでさらに太りやすい体になるということなんです。!

リバウンドを繰り返すとやせにくくなる?

実はリバウンドは体に負担をかけるだけじゃなく、やせにくい体質を作ってしまうこともあるんです。

一度急に体重が減ることを経験した体は「次からは落とさないようにするぞ!」と守ろうとしてしまいます。そうして繰り返すうちにやせにくい体質になっていってしまいます…。

リバウンドをしないダイエットをするには?

「リバウンドしてもまたやせればいい♪」なんてことはなく、長い目で見ればリバウンドをしないほうが体にも優しく、健康的にスリムになりやすいことがわかりましたか?

リバウンドをしないダイエットをするにはしっかり時間をかけて体重を落とすことが大事。

「そもそもダイエットとはすぐには結果はでないもの」と考えて、ゆっくり自分の体を大切にしながら健康的なダイエットを進めていきましょう♪


健康にやせなければ

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