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筋トレ ダイエット
こんにちは。
西条(愛媛)の耳つぼダイエットサロン『スリムインルーチェル』の尾﨑です。
ダイエットに筋トレ?
そう疑問に思う方もいらっしゃるかもしれません。
ダイエットをするとき、1番重視するのが見た目ですよね。
せっかく体重が落ちたのにたるんだ身体では水着を着たりしても格好つきません…(´・ω・ `)
きゅっと引き締まった理想の身体を手に入れるにはどうしたらいいのでしょう?
今回はダイエットと筋トレの関係について考えていきたいと思います♪
筋トレをすると太くなる?
まず
「筋トレをすると太くなる」
というの話を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。
実際ムキムキになるようなイメージをもっている方も多いと思います。
「脂肪の上に筋肉がつくから」と言われたり
「筋肉太り」という言葉があったりと、とても勘違いしやすいのですが、
実は
お家での筋トレで太くなるほど筋肉をつけるのは
とても難しいことなのです。
さらに女性はもともと筋肉が付きにくくできています。
ですから
お家でのトレーニングで
「筋肉がついて太くなる」という心配はほぼありません(*‘∀‘)!
自宅での筋トレ程度では太くなりません
筋トレダイエットのメリット!
それではどうして筋トレを取り入れることがダイエットに良いのでしょうか??
ダイエットととして筋トレをすることの最大のメリット、
それはズバリ痩せ体質になることです!
筋トレをすることで代謝が上がり、脂肪を分解しやすくなると言われているんです。
その後、運動なとで脂肪を燃焼させることでより効果的に脂肪を減らすことができます。
筋トレをすることで脂肪が燃えやすい、
痩せやすい身体になれるということなんですね!
ダイエット目的でのウォーキングやランニングの前には
筋トレをしておいたりするのがオススメ。
よりダイエットに効果的な有酸素運動をすることができます♪
有酸素運動が筋トレには効果的
筋トレもかしこく取り入れる
筋トレをして基礎代謝が上がることで、痩せやすい体質になれることがわかりました。
せっかくダイエットに挑戦するのであれば、
脂肪を効果的に減らせる筋トレも取り入れてみてはいかがでしょうか。
筋トレで得られるダイエット効果についてもきちんと知って、
かしこく利用していきましょう☆
料金システム
時間 | カウンセリング約1時間30分~2時間/2回目以降30分位 |
回数 | 週1~2回程度 |
期間 | 3ヶ月~4ヶ月 |
施術料 | 1回2,000円(税抜)・材料費800円(税抜)回数券制 |
施術は通常15分~30分、週1回~3回が目安です。回数には個人差があります。
スリムインルーチェルのお店情報
店舗名・担当者 | スリムインルーチェル・尾﨑 千秋 |
住所 | 愛媛県西条市坂元甲203-3(西条店) 愛媛県今治市南鳥生町3-3-42(今治店) |
営業時間 | 8:00~20:00 |
休日 | 不定休 |
電話番号 | 0897-64-9609 |
メール | ruchel0717@gmail.com |
無料カウンセリング | 随時受付 |