簡単コンブ水で便秘改善

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こんにちは。西条（愛媛）の耳つぼダイエットサロン
『スリムインルーチェル』の尾﨑です。

早速ですが、便秘に悩まされていませんか？


実は便秘をするということは、「１日便秘するだけでケーキ１個分のカロリーを余分に吸収してしまう」ともいわれてます。


つまり、通常のお通じは、とってもダイエットにも大切というわけです。


このページでは、便秘を解消する簡単にできる「昆布水」について紹介します。

便秘に効果てきめん「コンブ水」

女性は結構多く悩まされている方がいる便秘ですが、男性はどうなんでしょう？


若いころは快調でも、中高年になると男性でも便秘が増えてくると聞いたことがあります。


私も将来このようなダイエットのお仕事に関わるとは思っていなかった高校生の頃、ちょっとストイックなダイエットにはまったことがあり、食生活が大幅に変わってしまったことで、便秘に悩まされた時期がありました。


便秘薬に頼ると、どんどん自分の腸の働きが鈍くなると聞いてから、怖くて薬ばかり飲むわけにはいかないし、だからと言ってお腹も苦しいし。。。





そんなとき、調べていて出会ったのが昆布水だったのです。


これが本当に簡単すぎて効果あるのか？！と半信半疑でしたが、これが悩まされていた便秘に効果テキメンでしたので紹介したいと思います。

コンブ水のレシピ

• だし昆布・・・・・３～５ｃｍ四方1枚
• 水・・・・・・・・グラス1杯（200ｃｃ程度）

これを寝る前に冷蔵庫に入れておき、起きたら朝いちばん、何するよりも早く昆布水を一気に飲みます！


ただこれだけなんです(｡´･∀･)ﾉﾞ


頑固な便秘症の方だと、1週間飲み続けてやっと効果があるという感じですが、その後は週に1回や、調子の悪いときに飲む程度で、便秘解消されてしまうから驚きです。







しかも、驚くほどつるんと出るのがまた驚きです！(笑)


薬のようにお腹が痛くなったりという作用は、私にはなかったので、ごく自然のお通じが戻ってくるという感じでした。


朝起きて、まずキッチンへ向かって手を洗ったら昆布水を一気飲み！


顔洗ったり歯を磨いたり着替えたりは二の次ですよ♪


冷たい昆布水を一気に飲むことで、胃腸の動きが活発になり、まず内臓の動きを調えます。

コンブ水におすすめは「根昆布」

写真は根昆布といって、昆布の根元の部分で、通常の昆布よりも栄養素が濃縮されているとのこと。


ちょっと分厚くて硬く、粘りが強いのであまり料理向きではないんですが、私はこれが大好きでヾ(´∀｀*)ﾉ


昆布水には、昆布の栄養素であるEPAやアルギン酸、ヨウ素などのミネラル、フコイダンやフコキサンチンなど沢山の養分が溶けだして、それらを飲むことで体に吸収される脂肪分が少なくなってダイエット効果も期待できます。


血栓の予防など他にもいいことがいっぱいです♪





摂り過ぎは甲状腺の病気を引き起こす原因にもなりかねないので、あくまで常識の範囲内でがポイントです。


初めて飲んだ時は、薄い塩分ととろみのある水というのに抵抗があるかもしれませんが、私は結構やみつきになりました(笑)


何日も便秘してしまうと、１日便秘するだけでケーキ１個分のカロリーを余分に吸収してしまうと言われています


すっきり出して余分なカロリーは吸収しないというのも大事ですよね♪

便秘だと免疫力が下がることも

「便秘くらい放っておいても」と思うかもしれませんが、侮ってはいけません。便秘は老廃物のかたまりが大腸の腸管に押しつけられ続けている状態です。腸管は毒素にさらされ続けているというわけです。


便秘は、「免疫力」の低下につながる可能性もあります。


便秘は、「免疫力」の低下につながる可能性もあります。腸内では、善玉菌が腸壁にあるムチンという粘液を増やしながら、腸の上皮細胞を覆っています。

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