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糖質ダイエットはリバウンドしやすい身体をつくるわけ

こんにちは。西条(愛媛)の耳つぼダイエットサロン『スリムインルーチェル』の尾﨑です。

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最近流行りの糖質ダイエットとは、糖質の多いとされるお米やパンを避けて制限する、いわば食事制限系の痩身方法です。

手軽でお金もかからないことから、周りでもやってる人いる!という方も多いのでは♪
確かに毎日食事に含まれる糖質を気にするだけなので挑戦しやすいですよね。

でもそんな糖質ダイエットですが、実はとってもリバウンドしやすくなってしまうって知っていましたか??


どうして糖質ダイエットはリバウンドしやすくなる?

最近流行りの糖質ダイエットですが、手軽でお金もかからないとせっかく実践してみてもリバウンドしてしまうのではたまりませんね。

なぜリバウンドしやすいかというと・・・

糖質ダイエットなどの食事制限をするものは、
摂取するカロリー(エネルギー)を抑えることが一番のポイントとなります。

短期間で体重も落ちるので、ヤセた!と喜びも達成感も感じやすいのですが、
その分身体の筋肉量も落ちてしまっており、基礎代謝も下がってしまいます。

これが糖質ダイエットのリバウンドしやすい原因となるのです。

短期間で体重を減らしてしまうと、
身体は「ご飯ないの!?」と飢餓状態だと勘違いして守ろう!
という機能が働くようになってしまうんです。

この機能はホメオスタシスといって、
大昔に人間が食べるものがなかった期間に生み出されたもの。

痩せたいという気持ちとは逆に、
入ってきたエネルギー(カロリー)を少しでも多く吸収して
身体に脂肪としてため込もうとする作用もあり、
それがダイエット中の停滞期やリバウンドを引き起こす…ということなんです!

糖質ダイエット
糖質ダイエットはリバウンドしやすい

大切なのは健康的にやせるを意識すること!

身体を守ろうとするホメオスタシスという機能が糖質ダイエットを邪魔してしまう…。

現代の女性からすれば少し迷惑な話かもしれませんが、
身体を優しく気遣ってあげることも大切なんですよね♪

短期間で一気にやせることができる!と、流行りの糖質ダイエットですが、
その裏にはリバウンドしやすさが隠れているということも知っておいてください。

リバウンドしてしまうと太りやすい体質になりやすく、
また体型も崩れる原因になってしまいます。

また食事をもとに戻すと体重も戻ってしまうことが多いので、
それくらいならバランスよく食べて無理せず
リバウンドしないように健康的にやせることを目指しましょう!

健康的にやせるを意識
リバウンドせずに健康的にやせましょう

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