こんにちは。西条の耳つぼダイエットサロン『スリムインルーチェル』の尾﨑です。

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今回は「健康にやせるために、基礎代謝をあげましょう。」というお話をします。

健康的に痩せるために基礎代謝をあげましょう。

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健康的にやせる!基礎代謝

みなさんは基礎代謝という言葉を聞いたことがありますか??
実はこの基礎代謝、健康的にやせたい!とダイエットをするんだったら絶対に知っておきたいキーワードなんです?

基礎代謝って??

そもそも基礎代謝とは普段体が消費するエネルギー(カロリー)のこと。例えば内臓を動かして食べ物を消化したり、筋肉を使って足を動かしたり…と日常生活の色々なことにエネルギーは使われています。

その中でも一番基礎代謝を使っているのが「内臓」。じっとテレビを見ている間も体の中では内臓がせっせと働いてくれているんです?

基礎代謝=ダイエット?

ダイエットといえば激しい運動にツライ食事制限なんてイメージの方も多いと思います。でもぶっちゃけそんなの続かないし、体調を崩しちゃったりすることもありますよね。

そこで基礎代謝の出番(`・ω・´)!

基礎代謝を利用したダイエットは「消費するエネルギーを増やせば食べても太りづらい体になる」ということ♪

体質をダイエットの味方につけられるなら、これ以上の助っ人はいません!基礎代謝を上げる=やせ体質になるということでもあります。

基礎代謝が悪いとどうなる?

「あの子はよく食べるのに太らないな…」なんて子、友達にいませんか??そういう子は大体基礎代謝が活発だったりします。

例えば基礎代謝の良い人と悪い人が同じものを同じ量食べたとしても、代謝の悪い人のみが太ってしまうんです。

口から入るエネルギー(カロリー)は同じなのに、消費される量に違いがあるので当たり前といえば当たり前ですよね…。でもそれってすごく損してるな…と思いませんか??

基礎代謝を上げてやせ体質になれば、ダイエット中でもおいしいものを気にせず食べることも?

健康的にやせるなら基礎代謝を知ろう

もちろん基礎代謝を上げることに少しのコツは必要ですが、誰にだってできること。

毎日の中で少しずつ気を付けて一歩一歩、やせ体質への道を進んでいきましょう。そサうすれば健康的にやせる理想のダイエットにすることができますよ(*‘∀‘)♪)


健康にやせなければ

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